瞑想講座も残すところあと２回になりました。
瞑想をこんなに深掘りした事なかったので、毎回ほほーーーうと頷く事ばかり。
瞑想で大事なこと。
ふっと浮かんでくる想念は浮かばせておけばいい。
それについて考えることは想念ではなく思考。
もはや気づきではなくなってしまっている、その思考に気づくこと。
想念や思考が起きたら、何度も何度も心を瞑想の対象に繰り返し戻す。
自分にやさしく、辛抱強く。
その訓練がどんな影響を与えてくれるのか
めちゃくちゃ楽しみだわ。
